Jak przeciwdziałać przeciążeniom kręgosłupa podczas transferu seniora
Artykuły dla opiekunek
6/2017
- Przede wszystkim dobieraj zlecenia do swoich możliwości fizycznych. Wiele renomowanych firm delegujących opiekunki do pracy w Niemczech również zwraca na to uwagę i pomaga we właściwym doborze podopiecznego do możliwości opiekuna.
- Nigdy nie działaj pod wpływem emocji! Sprawdź, czy dasz radę podnieść podopiecznego. Jeżeli jest on za ciężki, to zrezygnuj i poproś kogoś o pomoc.
- Jeżeli Twój podopieczny jest leżący to zapoznaj się najpierw z podstawowymi zasadami transferu chorego np. z łóżka na wózek.
- Koniecznie zadbaj o równomierne rozłożenie ciężaru i stabilną postawę ciała podczas podnoszenia i przenoszenia podopiecznego.
Jak poprawnie podnieść ciężar?
Najczęstszym błędem, jaki popełniają osoby podnoszące dowolny ciężar, jest pochylanie się przed jego uniesieniem. Taka błędna technika z pewnością powoduje duże przeciążenie kręgosłupa i może doprowadzić nawet do jego poważnych urazów jak np. wypadnięcie dysku. W celu poprawnego dźwignięcia ciężaru należy zastosować się do kilku prostych zasad:
- Przykucnij przed ciężarem i sprawdź, czy nie jest on dla Ciebie za ciężki.
- Chwyć ciężar możliwie najwygodniej do niesienia.
- Powoli podnieś ciężarem utrzymując stabilną postawę, napnij lekko mięśnie brzucha, aby odciążyć lędźwiową część kręgosłupa.
Jak widać, nie jest to wcale takie trudne. Do dziś jednak czynność ta wykonywana złym sposobem pozostaje najczęstszą przyczyną
urazów kręgosłupa podczas dźwigania.
Przykłady błędnej i poprawnej postawy!
