Opiekunka seniora po godzinach, czyli jak skutecznie odpocząć?
Artykuły dla opiekunek
9/2015
Opiekunka osób starszych ma prawo do odpoczynku w międzyczasie wykonywania swoich obowiązków względem Podopiecznego. Daje to możliwość zregenerowania sił zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Przedstawiamy kilka prostych sposobów na relaks i regenerację sił w czasie wolnym od pracy.
Dobrze wykorzystaj każdą wolną chwilę
Choć może się to wydawać dziwne, to nie każdy z nas potrafi dobrze zarządzać swoim czasem. Zapraszamy Państwa nie tyle do korzystania z tych chwil ile ich ówczesnego zaplanowania. Przykładowo, jeżeli będzie ładna pogoda, to pójdę na spacer, jeżeli będzie padać deszcz, poczytam ulubioną książkę. W taki sposób przy wystąpieniu brzydkiej aury nie zmarnujemy wolnego dnia, tylko wykorzystamy go na coś innego, również przez nas lubianego.
Daj organizmowi chwilę wytchnienia
Często pracując ponad stan, po godzinach zapominamy o ograniczonych możliwościach naszego organizmu. Owocuje to spadkiem wydajności i licznymi błędami w naszych działaniach. Dzieje się tak dlatego, że organizm potrzebuje czasu do regeneracji zarówno po wysiłku fizycznym, jak i umysłowym. Z pewnością powinniśmy dać mu taką możliwość i starać się odpoczywać po pracy. Tylko wtedy będziemy w stanie znów pracować w pełni wydajnie co jest bardzo ważne w zawodzie opiekunki osób starszych i należy tego pilnować.
Nie zapominaj o świeżym powietrzu
Jeżeli masz czas wolny i do tego jest ładna pogoda, to żal byłoby zmarnować taką okazję i nie wybrać się na spacer. Podczas przebywania na powietrzu i do tego jeszcze w ruchu nasz układ krwionośny zostaje solidnie dotleniony. Sam ruch natomiast sprawi wytworzenie w mózgu endorfin odpowiedzialnych za radość i poczucie szczęścia.
Odpoczywaj, tak jak lubisz
Bardzo ważne jest, aby podczas odpoczynku w czasie wolnym od opieki nad seniorem poświęcić się temu, co lubimy i co sprawia nam przyjemność. Pamiętajmy, że jest to tylko nasza chwila i jeżeli żadna wyższa konieczność tego nie zmieni, to możemy wykorzystać ten czas tylko dla siebie.
Jest to zaledwie kilka cennych pryncypiów, które każda opiekunka osób starszych może wykorzystać według swojego uznania. Gorąco namawiamy do tego, aby przede wszystkim cenić swoje zdrowie, ponieważ zdajemy sobie sprawę, że człowiek wypoczęty pracuje ze zdwojoną siłą i jest bardziej odporny na wszelkie przeciwności, z którymi się styka. Dobra organizacja pracy i wolnego czasu jest kluczem do wydajnej pracy każdego człowieka